我记得我第一次开始抽烟的冲动是来自我的前女友，她说她想尝试抽烟的感觉。我们当时候觉得抽烟似乎有一种莫名的魅力。我们去杂货店买了一包香烟，然后我们各自抽了一支。第一次抽烟的时候，只是纯粹吸了一口烟，根本就没有把烟吸进肺，就把烟吐了出来。第一次我发现烟很呛鼻，也很臭并且不断的咳嗽。可是能够抽烟让我感觉自己似乎长大了，变成大人了。

有了第一次，就会有第二次。因为有了第一次，也让我对烟的好奇心增加。我开始寻找正确的抽烟方式，也和朋友研究抽烟后带来的各种体验。我们对那种烟刺激脑袋造成晕晕的感觉很兴奋，就好像我们发现到了宝藏那样。慢慢的，我发现自己对烟上瘾了，也离不开烟了。最严重的时候，我似乎每天都得买一包烟。有时候和朋友出去喝茶，我可以连续一天好几包。

抽烟，会让你的体力慢慢的降低，这对我显得更加严重，因为我是个没有什么运动的人。有一天我家里的电梯坏了，我尝试自己爬楼梯回家。虽然只有短短3楼的距离，可是我却发现自己爬得很喘。而且因为长期抽烟的关系，每天一早开始流鼻涕，可是只要我抽了一支烟，这个现象就会没有了。我也无法在一个吸烟区待太久，我也开始因为自己一段时间没有抽烟，而感到心烦气躁，脾气也变得更加暴躁。

有一次，我连续和朋友喝茶好多天，每天抽了好多包的烟后，回家后我发现自己头昏脑涨，一直都想呕吐，这种感觉真的很辛苦。我现任的妻子知道后，决定帮我戒掉这个吸烟的坏习惯。我们一开始用尼古丁贴片取代了香烟。刚使用的时候，我发现的确有点效用。可是由于自己懒得把贴片一直贴在身上。结果一个月后，我又开始了我的老毛病，抽起烟来。

我的妻子也喜欢把我买的香湮没收起来。不然就是把自己的香烟收起来放进冰箱，或者把香烟放风油，让我抽了有种麻辣的感觉，这种方法让我痛苦不已，所以我最后都没有办法把香烟买了存在家里，只能抽完才回家。可是只要我妻子发现自己身上的烟味，就会和我大吵一顿。

用运动来代替香烟

最后让我彻底改变抽烟的习惯就是我最要好的朋友的去世。医生告诉我们他得了肺癌，过度的吸烟加快了他离开这个世界的步伐。我那时候真的吃了一惊，也很痛心香烟害死了我的朋友。我看到他妻子痛苦的样子，也深深的刺激我自己一定要彻底的改变这个习惯。

我从那一天起不再抽烟。我开始用每天20分钟的运动来代替香烟。同时，我开始拒绝并远离抽烟的朋友，并且告诉他们抽烟的坏处。我同时也告诉自己吸烟并不能解决我的问题，反而会让我更加依赖香烟，也会让健康远离你。

我不断的重复这句话，让自己知道并且提醒自己我可以不用依赖香烟生活。慢慢的，我开始习惯了没有香烟的陪伴，也开始发现通过运动和工作，让自己不再专注吸烟。几个月过去了，我发现自己没有抽烟了，而且我也变得更加开心和健康。生命是很珍贵的，不要等到要结束了才知道要珍惜生命。一个坏习惯可以毁掉你的一生，在你决定要抽烟的时候，记得想想你身边最关心你的人。

副刊 ‧ 文：希腊里的杰克（大山脚）